“Find your Flow” Workshop Day mit Ami Norton

10:00 - 12:00 – “Align to Flow” – Vinyasa Alignment Workshop

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen? Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten? Oder möchtest Du mit Vinyasa-Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen? Dann ist Align to Flow genau das was Du suchst.In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis. Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

13:00 - 15:30 – Inside Flow to Yin Workshop

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Beim Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Hier schauen wir bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Anschließend nutzen wir die aufgebauten Wärme um den Körper zu öffnen und Raum zu schaffen.Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Bitte bringe für den zweiten Teil des Workshops etwas warmes zum Anziehen mit, damit Du es Dir gemütlich machen kannst.

Wann: Sonntag, 20. Oktober 2024 10:00-15:30 Uhr

Wo: Brandstrasse 39, 8952 Schlieren, YogaCorner

Preise:

Teil 1: 10:00 - 12:00h - CHF 75.-

Teil 2: 13:30 - 15:30h - CHF 85.-

Beide Workshops CHF 150.-

TRCs: Registrierte Inside Flow LehrerInnen erhalten 2 TRCs pro Workshop.

“Hands-On Assists for Mindful Connection” YogalehrerInnen-Workshop für mehr Vertrauen in Yoga-Adjustments – 10:30-16:30 Uhr

Möchtest du lernen, wie du deine TeilnehmerInnen durch Assists verhilfst, ihre Körper besser kennenzulernen? Möchtest du dich als LehrerIn bei Hands-On-Assists sicherer fühlen, indem du die anatomischen Hintergrunde verstehst? Möchtest du deinen Yogaunterricht durch gekonnte und effektiver Assists verfeinern, oder als TeilnehmerIn verstehen, wie Assists deine Praxis unterstützen können?

In diesem umfassenden Tagesworkshop mit Ami Norton tauchen wir tief in die Kraft der achtsamen Verbindung durch taktile Anleitung ein, damit du Assists mit Selbstvertrauen und Klarheit in deinen Yoga-Unterricht integrieren kannst.

Dieser Workshop wurde speziell für dich als YogalehrerIn entwickelt, um deine Teaching-Skills eine neue Dimension zu verleihen und somit deine Verbindung zu deinen TeilnehmerInnen zu vertiefen. Hier lernst du die verschiedensten Assists und ihre Anatomie zu verstehen und gekonnt einzusetzen, nur einfach TeilnehmerInnen in Asanas zu drücken oder ziehen, sondern um die eigene Muskelaktivierung zu fördern und so die TeilnehmerInnen dabei zu unterstützen, selbst in die Asanas zu kommen.

Ami nutzt ihre jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und Ausbilderin, um dir grundelegenden Adjustment-Techniken sowie verschiedene Assists auf eine verständliche und pragmatische Art und Weise näher zu bringen, mit Demonstrationen und viele Möglichkeiten zu üben. Egal, ob du erfahrener YogalehrerIn bist, der/die seine Fähigkeiten verfeinern möchte, oder frisch zertifizierter LehrerIn, der/die Selbstvertrauen aufbauen möchte, dieser Workshop stattet dich mit wertvollen Werkzeugen aus, um deinen Unterricht auf ein neues Niveau zu heben und eine achsame Verbindung zu deinen TeilnehmerInnen aufzubauen.

YogalehrerIn bekommen einen Zerifitikat über die 5-Stunden YACEP Contact Hours (Yoga Alliance Continuing Education Provider®).

DATUM: Sonntag, 08.09.2024

UHRZEIT: 10:30 - 16:30

ORT: fancypantsyoga | Dominikanerbastei 22/1A, 1010 Wien

Kosten:

Early Bird bis 31.07.2024: 95 Euro | regulär ab 01.08.2024: 115 Euro

• Weekend-Ticket WS 1+ 2 (Samstag) + “Hands-On Assists for Mindful Connection” (Sonntag): Early Bird bis 31.07.2024: 170 Euro | regulär ab 01.08.2024: 200 Euro

Align to Inside Flow Workshop mit Ami Norton

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. 

Wir schauen uns Asanas und Übergange, die im Inside Flow oft vorkommen, genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Ami zeigt dir Techniken und Übungen, um deinen Körper optimal auf solche Übergänge vorzubereiten und damit Du dich in Vinyasa und Inside Flow sicherer fühlst.

Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TRCs.

Tag/Uhrzeit: Sonntag, den 7. Juli 2024 – 14:30-16:30 Uhr

Ort: Gießereistraße 6, 83022 Rosenheim

Kosten: YOGAART Schüler, Mitglieder, TT23/24: 45 EUR
Externe Besucher: 55 EUR 

“Prop Party” & “INSIDE FLOW TO DEEP STRETCH” Workshop Day mit Ami Norton

“Prop Party” – Hilfsmittel kreativ und effektiv einsetzen (3h) – 9:00 -12:00 Uhr

Es denken viele Yogis und Yoginis, dass Hilfsmittel in der Yogapraxis (ausser vielleicht beim Yin Yoga) nur dafür da sind, wenn man etwas “nicht kann”. Aber das stimmt gar nicht. Sie können so viel mehr als nur eine Verlängerung des Körpers sein und sind eine große Bereicherung für die Praxis, wenn sich erlaubt, spielerisch damit umzugehen. Sie können dich dabei unterstützen, Muskeln zu aktivieren, Kraft aufzubauen, das Gleichgewicht zu trainieren und vieles mehr. In diesem Workshop lernst du Blöcke, Bolster und Co. gekonnt, effektiv und vor allem kreativ in deine eigene Praxis und ggfs. als YogalehrerIn in deine Stunden einzusetzen, um sie damit eine neue Dimension zu geben und zu bereichern.

Dieser Workshop ist sowohl für YogalehrerInnen geeignet, als auch Yogis/Yoginis, die die einige Praxis vertiefen möchten.

“Inside Flow to Deep Stretch” Workshop – 12:45–14:45 Uhr

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Beim Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Hier schauen wir bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Anschließend nutzen wir die aufgebauten Wärme um den Körper zu öffnen und Raum zu schaffen.

Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Bitte bringe für den zweiten Teil des Workshops etwas warmes zum Anziehen mit, damit Du es Dir gemütlich machen kannst.
Hinweis: Inside Flow LehrerInnen bekommen 2 TRCs für den Inside Flow Workshop.

Ort: The Yoga Hive, Maria-Montessori-Allee 10, 63457 Hanau

Kosten - Early Bird bis 05.06.2024: “Prop Party” 65€ / “Inside Flow to Deep Stretch” 55 € / Workshop-Kombi 109€

Kosten: “Prop Party” 79€ / “Inside Flow to Deep Stretch” 65 € / Workshop-Kombi €129€

Inside Flow masterclass at mrs lemon, lisbon

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this Inside Flow Masterclass (Ami’s first open masterclass in Portugal!), Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, breath, and movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

When: Sunday 9 June, 2024 – 12:00-13:30

Where: Mrs. Lemon Yoga Studio, Rua das Mercês 30, 1300-408 Lisboa, Portugal

Price: 20€

“Flow Fundamentals” – Ausrichtung in Bewegung 

Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten? Möchtest Du mit Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen? Oder möchtest du lernen, wie du als YogalehrerIn deine SchülerInnen in der Flow Praxis in der Ausrichtung besser unterstützen kannst? Dann ist “Flow Fundamentals” genau das, was Du suchst.
In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus Vinyasa-Flow und Inside Flow. Wir schauen uns gemeinsam die Anatomie und Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in die Flow-Praxis zu integrieren.

Wann: Sonntag 14. April 2024 10:30 – 12:30 Uhr

Wo: Inside Yoga Frankfurt · Stephanstraße 3 · 60313 Frankfurt

Preise: für Inside Yoga Mitglieder 50 € / für Nicht-Mitglieder 55 €

TRCs: Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TRCs (1 Workshop) bzw. 4 TRCs (2 Workshops).

“Flow to Feel” Inside Flow Workshop

Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa Yogas, wobei eine Choreografie mit Asanas aufgebaut wird, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Ami nutzt ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen.

In diesem Workshop lernst du Inside Flow für dich zu nutzen, um den Blick von außen nach innen zu richten und eine tiefe Verbundenheit zu deiner Gefühlswelt und dir selbst zu entwickeln. Gemeinsam mit anderen aber auch verbunden mit dir selbst fließt du durch zwei Inside Flows zu diesem Thema. Wir schließen den Workshop mit einer geführten Meditation und Reflexion ab.

Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TRCs (1 Workshop) bzw. 4 TRCs (2 Workshops).

Wann: Sonntag 14. April 2024 13:30-16:00 Uhr

Wo: Inside Yoga Frankfurt · Stephanstraße 3 · 60313 Frankfurt

Preise: für Inside Yoga Mitglieder 60 € / für Nicht-Mitglieder 65 €

TRCs: Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TRCs (1 Workshop) bzw. 4 TRCs (2 Workshops).

KOMBI TICKET FÜR BEIDE EINHEITEN

für Inside Yoga Mitglieder 95 € / für Nicht-Mitglieder 105 €

“Each time a woman stands up for herself, without knowing it possibly, without claiming it, she stands up for all women.” ― Maya Angelou

Women possess an inherent power and magic. Throughout history, we’ve shattered barriers, proving our abilities in all areas despite the odds often stacked against us. The power of a woman lies in her resilience, creativity, empathy, and ability to effect positive change. Everyone’s experience of being a woman is still unique, and that is something to be celebrated. By asserting our worth, challenging stereotypes, and fostering community, we create a space to feel into our own experience, raise our unique voices, and support one another.

Join Ami and Nicki for a very special Inside Flow experience, where each will teach an Inside Flow inspired by the experience of being a woman, honouring that uniqueness and empowering you to honour yours, too.

Date: 16 March 2024

Time: 14:00-16:15 (CET)
Location: Live online via Zoom (replay included & available until Monday evening at midnight)
Price: 45€
TRCs: If you are an Inside Flow teacher, you can receive a certificate for 2 TRCs. Please tick the TRC box when booking.

*Diese Veranstaltung wird auf Englisch sein*

This workshop will be held in German

“It’s all about Balance – Innere & Äußere Gleichgewicht” Workshop Day

“It’s all about Balance” – Ausrichtung für mehr Stabilität – 11:00–13:00 Uhr

Balance – Ausrichtung – Kraft

Kraft und Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität – sowohl in der Yoga-Praxis als auch im Leben streben wir oft nach Balance zwischen zwei Polaritäten – ein „Sweet Spot“ (oder gesunde Mitte). In diesem Workshop schauen wir uns das Zwischenspiel zwischen diese anscheinend gegensätzlichen Qualitäten an, spielen mit der Balance auf der Matte und beobachten, was aufkommt, wenn es mal wackelt. So übst du dich daran inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden – sowohl auf als auch abseits der Matte.

“It’s all about Balance” – Inside Flow & Deep Stretch – 13:30–16:00 Uhr

In diesem Inside Flow Workshop spielen wir weiterhin mit der Balance bei einer Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Ort: Sportfeld Gründenmoos, Gründenstrasse 34, 9000 St. Gallen

Kosten: CHF 60.-  Workshop 1, CHF 75.- Workshops 2, CHF 128.- beide zusammen

Zur Masterclass:

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt Du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb.

Wann: Freitag 8. März 2024, 18.30–20.00 Uhr

Wo: John Reed Fitness Studio 1, Nägelsbachstraße 26, 91052 Erlangen

Preise: € 45,– Early Bird / € 50, Full Price

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

Do you want to become more confident in key transitions and asanas we use in vinyasa flow? Do you want to create a healthy and sustainable flow practice that you can do for years to come? Or have you wanted to start flow yoga classes but want to make sure you have a secure foundation first? 

In this series, each workshop will first focus on selected asanas/transitions from vinyasa flow & Inside Flow. You will learn more about their alignment as well as learning exercises and techniques to build up the strength or flexibility to flow through them confidently in your practice.

Then Ami will lead you through an Inside Flow where you will put the alignment you learned into practice. Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

These online workshops will take place live (Zoom) on Saturday morning (10:00-12:15 CET), and the high-quality replays will be available until midnight the Monday after, so you have the whole weekend to practice!

This workshop is part of a workshop series…

– Saturday 27th January – 10:00-12:15 CET
– Saturday 10th February – 10:00-12:15 CET
– Saturday 24th February– 10:00-12:15 CET

The workshops can be booked individually (40€ + optional replay add-on) or…

Since all good things come in threes, book the Align to Inside Flow workshop package to get these bonuses!

– Save €€ on each workshop
– All replays included (until midnight the Monday after)
– A surprise digital gift on completion

Price

Individual workshop: 40€ (optional: replay +3,50€)

Package (3 live online workshops plus replays & gift) : 115€ 

TRCs

Inside Flow Teachers will receive 2TRCs for each workshop (please tick the box under “TRCs” when booking).

Questions? Drop me a message and I’ll get back to you asap!

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

Do you want to become more confident in key transitions and asanas we use in vinyasa flow? Do you want to create a healthy and sustainable flow practice that you can do for years to come? Or have you wanted to start flow yoga classes but want to make sure you have a secure foundation first? 

In this series, each workshop will first focus on selected asanas/transitions from vinyasa flow & Inside Flow. You will learn more about their alignment as well as learning exercises and techniques to build up the strength or flexibility to flow through them confidently in your practice.

Then Ami will lead you through an Inside Flow where you will put the alignment you learned into practice. Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

These online workshops will take place live (Zoom) on Saturday morning (10:00-12:15 CET), and the high-quality replays will be available until midnight the Monday after, so you have the whole weekend to practice!

This workshop is part of a workshop series…

– Saturday 27th January – 10:00-12:15 CET
– Saturday 10th February – 10:00-12:15 CET
– Saturday 24th February– 10:00-12:15 CET

The workshops can be booked individually (40€ + optional replay add-on) or…

Since all good things come in threes, book the Align to Inside Flow workshop package to get these bonuses!

– Save €€ on each workshop
– All replays included (until midnight the Monday after)
– A surprise digital gift on completion

Price

Individual workshop: 40€ (optional: replay +3,50€)

Package (3 live online workshops plus replays & gift) : 115€ 

TRCs

Inside Flow Teachers will receive 2TRCs for each workshop (please tick the box under “TRCs” when booking).

Questions? Drop me a message and I’ll get back to you asap!

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

Do you want to become more confident in key transitions and asanas we use in vinyasa flow? Do you want to create a healthy and sustainable flow practice that you can do for years to come? Or have you wanted to start flow yoga classes but want to make sure you have a secure foundation first? 

In this series, each workshop will first focus on selected asanas/transitions from vinyasa flow & Inside Flow. You will learn more about their alignment as well as learning exercises and techniques to build up the strength or flexibility to flow through them confidently in your practice.

Then Ami will lead you through an Inside Flow where you will put the alignment you learned into practice. Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

These online workshops will take place live (Zoom) on Saturday morning (10:00-12:15 CET), and the high-quality replays will be available until midnight the Monday after, so you have the whole weekend to practice!

This workshop is part of a workshop series…

– Saturday 27th January – 10:00-12:15 CET
– Saturday 10th February – 10:00-12:15 CET
– Saturday 24th February– 10:00-12:15 CET

The workshops can be booked individually (40€ + optional replay add-on) or…

Since all good things come in threes, book the Align to Inside Flow workshop package to get these bonuses!

– Save €€ on each workshop
– All replays included (until midnight the Monday after)
– A surprise digital gift on completion

Price

Individual workshop: 40€ (optional: replay +3,50€)

Package (3 live online workshops plus replays & gift) : 115€ 

TRCs

Inside Flow Teachers will receive 2TRCs for each workshop (please tick the box under “TRCs” when booking).

Questions? Drop me a message and I’ll get back to you asap!

“Open Your Heart” Workshop Day mit Ami Norton

“Open Your Heart” Alignment – Ausrichtung für Feel-Good-Rückbeugen – 11:30 -13:30 Uhr

Rückbeugen, oder Herzöffner, gehören zu den Lieblingsasanas von vielen Yogis und Yoginis. Ob im Flow oder statisch, die Körpervorderseite zu öffnen kann sich nicht nur auf deine Körperhaltung positiv auswirken sondern auch auf deine Stimmung. Wenn du die für deinen Körper optimale Ausrichtung findest (das, was sich gut anfühlt, nicht unbedingt “gut” aussieht 😉), erzeugt das ein einzigartiges Gefühl von Freiheit und bietet dir die Möglichkeit, dich dir selbst und auch anderen gegenüber zu öffnen. In diesem Workshop schauen wir uns die Anatomie der Wirbelsäule und die Ausrichtung von verschiedenen Rückbeugen an. Du findest heraus, wie du deinen Körper optimal darauf vorbereitest und sowohl Kraft als auch Beweglichkeit dafür kultivierst, um mit offenem Herzen durch die Praxis und das Leben zu gehen ❤️

“Open Your Heart” Inside Flow trifft Yin – 14:00–16:30

In diesem Inside Flow Workshop nimmst du die Offenheit der Herzöffner mit in deinen Flow! 

Beim Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt. Anschließend gehst du über herzöffnende Yin Yoga-Asanas eine Etage tiefer, um das loszulassen, was du nicht mehr brauchst und dich für neues zu öffnen.

Bitte bringe für den zweiten Teil des Workshops ein Handtuch (um die Bolster uns. abzudecken) und etwas warmes, kuscheliges zum Anziehen mit, damit Du es Dir gemütlich machen kannst. 

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Ort: The Yoga Hive, Maria-Montessori-Allee 10, 63457 Hanau

Kosten - Early Bird bis 19.11.2023: “Ausrichtung für Feel-Good Rückbeugen” 50€ / “Open Your Heart” Inside Flow to Yin 60 € / Workshop-Kombi 90€

Kosten: “Ausrichtung für Feel-Good Rückbeugen” 59€ / “Open Your Heart” Inside Flow to Yin 69 € / Workshop-Kombi 99€

“Open YOUR HEART” Inside Flow Workshop with Ami Norton @ B•Flow Yogastudio. 9400 Sopron, Csengery u. 30

About the Workshop (English-language):

In this Inside Flow workshop, you’ll take all that openness from our first workshop, “Alignment for Feel-Good Backbends,” into your flow! 

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

During this workshop, we’ll flow through two Inside Flows that embody the full spectrum of this practice. Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

When: Sunday 3rd December 2023 13:00-15:30

Where: B•Flow Yogastudio. 9400 Sopron, Csengery u. 30

Price: 12.500 forint

“Open Your Heart” Alignment for Feel-Good Backbends (2h) with Ami Norton @ B•FLOW YOGASTUDIO, SORPRON, HUNGARY

About the Workshop (English-language):

Backbends, or heart-openers, are a favourite amongst many yogis and yoginis. Whether in a flow or static hold, opening up the front side of the body not only has a positive effect on your posture but your mood too. And when you find the optimal alignment for your own body (what feels good, rather than looks “good” 😉), they can create a unique feeling of freedom and also give you space to open up to yourself and others. In this workshop, we will look at the anatomy of the spine and the alignment of different back-bending asanas. You’ll learn how to prepare your body for backbends and cultivate strength and flexibility where you need it – so that you can feel into that open heart, not just on but off the mat too ❤️

When: Sunday 3rd December 2023, 10:00–12:00

Where: B•Flow yogastudio, 9400 Sopron Csengery u. 30, bejárat az Àllomás u. 2 felöl

Price: 11.900 forint

*This workshop will be held in German*

Zum Workshop:

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Wann: Samstag 2. Dezember 2023, 14:00–16:00 Uhr

Wo: Ananya Yoga, Mollardgasse 34, 1060 Wien, Österreich

Preise:

Einzelne Workshops: 45,- regulär / 40,- für Ananya Mitglieder

Beide Samstag Workshops im Paket: 80,- regulär / 70,- für Ananya Mitglieder

Zur Masterclass:

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt Du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb.

Wann: Freitag 2. Dezember 2023, 17.30–19.00 Uhr

Wo: Ananya Yoga, Mollardgasse 34, 1060 Wien, Österreich

Preise: € 40,– / € 35,– für Ananya Yoga Membership-Yogis

“Prop Party” – Hilfsmittel kreativ und effektiv einsetzen - 10:00 -16:00 Uhr

Es denken viele Yogis und Yoginis, dass Hilfsmittel in der Yogapraxis (ausser vielleicht beim Yin Yoga) nur dafür da sind, wenn man etwas “nicht kann”. Aber das stimmt gar nicht. Sie können so viel mehr als nur eine Verlängerung des Körpers sein und sind eine große Bereicherung für die Praxis, wenn man weißt damit umzugehen. Sie können dich dabei unterstützen, Muskeln zu aktivieren, Kraft aufzubauen, das Gleichgewicht zu trainieren und vieles mehr. An diesem Fortbildungstag lernst du Blöcke, Gurte und Co. gekonnt, effektiv und vor allem kreativ für deine Yogastunden zu nutzen und dadurch deine eigene und die Praxis deiner TeilnehmerInnen zu bereichern.

Dieser Workshop ist sowohl für YogalehrerInnen als auch Yogis/Yoginis, die die Praxis zu Hause vertiefen möchten.

DATUM: Sonntag, 17.09.2022

UHRZEIT: 10:00 - 16:00 Uhr

ORT: fancypantsyoga | Dominikanerbastei 22/1A, 1010 Wien

KOSTEN:

• Early Bird bis 13.08.2023: 90 Euro

• Normalpreis ab 14.08.2023: 110 Euro

Ort
Fancypants Yoga, Dominikanerbastei 22/1A, 1010 Wien

“Open Your Heart” Workshop Day mit Ami Norton

“Open Your Heart” – Ausrichtung für Feel-Good-Rückbeugen – 10:30 -12:30 Uhr

Rückbeugen, oder Herzöffner, gehören zu den Lieblingsasanas von vielen Yogis und Yoginis. Ob im Flow oder statisch, die Körpervorderseite zu öffnen kann sich nicht nur auf deine Körperhaltung positiv auswirken sondern auch auf deine Stimmung. Wenn du die für deinen Körper optimale Ausrichtung findest (das, was sich gut anfühlt, nicht unbedingt “gut” aussieht 😉), erzeugt das ein einzigartiges Gefühl von Freiheit und bietet dir die Möglichkeit, dich dir selbst und auch anderen gegenüber zu öffnen. In diesem Workshop schauen wir uns die Anatomie der Wirbelsäule und die Ausrichtung von verschiedenen Rückbeugen an. Du findest heraus, wie du deinen Körper optimal darauf vorbereitest und sowohl Kraft als auch Beweglichkeit dafür kultivierst, um mit offenem Herzen durch die Praxis und das Leben zu gehen ❤️

“Open Your Heart” Inside Flow – 14:00 – 16:00

In diesem Inside Flow Workshop nimmst du die Offenheit der Herzöffner mit in deinen Flow! 

Beim Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Ort
Fancypants Yoga, Dominikanerbastei 22/1A, 1010 Wien

Kosten
Einzel-Workshops: Early Bird bis 13.08.2023: 45 Euro/Workshop | Normalpreis ab 14.08.2023: 50 Euro/Workshop

Kombi bei gleichzeitiger Buchung beider Workshops | Early Bird bis 13.08.2023: 80 Euro | Normalpreis ab 14.08.2023: 90 Euro

“Open Your Heart” Workshop Day mit Ami Norton

“Open Your Heart” Alignment – Ausrichtung für Feel-Good-Rückbeugen – 13.00 -15.00 Uhr

Rückbeugen, oder Herzöffner, gehören zu den Lieblingsasanas von vielen Yogis und Yoginis. Ob im Flow oder statisch, die Körpervorderseite zu öffnen kann sich nicht nur auf deine Körperhaltung positiv auswirken sondern auch auf deine Stimmung. Wenn du die für deinen Körper optimale Ausrichtung findest (das, was sich gut anfühlt, nicht unbedingt “gut” aussieht 😉), erzeugt das ein einzigartiges Gefühl von Freiheit und bietet dir die Möglichkeit, dich dir selbst und auch anderen gegenüber zu öffnen. In diesem Workshop schauen wir uns die Anatomie der Wirbelsäule und die Ausrichtung von verschiedenen Rückbeugen an. Du findest heraus, wie du deinen Körper optimal darauf vorbereitest und sowohl Kraft als auch Beweglichkeit dafür kultivierst, um mit offenem Herzen durch die Praxis und das Leben zu gehen ❤️

“Open Your Heart” Inside Flow – 15.30 – 17.30

In diesem Inside Flow Workshop nimmst du die Offenheit der Herzöffner mit in deinen Flow! 

Beim Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Ort: Sportfeld Gründenmoos, Gründenstrasse 34, 9000 St. Gallen

Kosten: CHF 60.- pro Workshop, CHF 110.- beide zusammen

Dieser Workshop wird auf Englisch unterrichtet

“Open Your Heart” Alignment for Feel-Good Backbends (2h) with Ami Norton @ yogaloft strassen, Luxembourg

About the Workshop:

Backbends, or heart-openers, are a favourite amongst many yogis and yoginis. Whether in a flow or static hold, opening up the front side of the body not only has a positive effect on your posture but your mood too. And when you find the optimal alignment for your own body (what feels good, rather than looks “good” 😉), they can create a unique feeling of freedom and also give you space to open up to yourself and others. In this workshop, we will look at the anatomy of the spine and the alignment of different back-bending asanas. You’ll learn how to prepare your body for backbends and cultivate strength and flexibility where you need it – so that you can feel into that open heart, not just on but off the mat too ❤️

When: Sunday 9. July 2023, 13:00–15:00

Where: Yogaloft, 184 Rte d'Arlon, 8010 Strassen, Luxembourg

Price: 50€ / Package price together with “Open Your Heart” Inside Flow Workshop: 108€

Inside Flow trifft Yin Yoga Workshop mit Ami Norton @ RE:TREAT Vienna

*This workshop will be held in German*

Dieser Workshop kombiniert zwei unterschiedliche Yogastile – Inside Flow und Yin Yoga – in einer Reise durch Körper und Geist zu Dir selbst. Zuerst führt Dich Ami mit ihrer langjährigen Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, durch einen Inside Flow. 

Eine anmutige Choreografie mit Yoga-Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt, wird Stück für Stück zu einer Meditation in Bewegung aufgebaut. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst. Anschließend gehen wir über die Yin Yoga -Asana Praxis eine Etage tiefer, um Das loszulassen, was uns nicht mehr dient. 

Bitte bringe für den zweiten Teil des Workshops etwas warmes, kuscheliges zum Anziehen mit, damit Du es Dir gemütlich machen kannst. 

Unsere Decken, Yogakissen und Bolster unterstützen Dich liebevoll dabei.

Wann: Sonntag 7. Mai 2023, 13:30–16:00 Uhr

Wo: Retreat Vienna, Nelkengasse 6/Tür 14, 3. Stock, 1060 Wien, Österreich

Preise: 50€

TRC: Mitglieder von InsideFlow.com erhalten 2 TRC / Training Credits

Zum Workshop:

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen.  

Wir schauen uns Asanas und Übergange, die im Inside Flow oft vorkommen, genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Ami zeigt dir Techniken und Übungen, um deinen Körper optimal auf solche Übergänge vorzubereiten und damit Du dich in Vinyasa und Inside Flow sicherer fühlst.

Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Wann: Samstag 6. Mai 2023, 13:30–16:00 Uhr

Wo: Retreat Vienna, Nelkengasse 6/Tür 14, 3. Stock, 1060 Wien, Österreich

Preise: 50€ // Early Bird bis 9.4 : 45€

TRC: Mitglieder von InsideFlow.com erhalten 2 TRC / Training Credits

Vinyasa Alignment & Inside Flow Workshop

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen? Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten? Oder möchtest Du mit Vinyasa-Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen? Dann ist Align to Flow genau das was Du suchst.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis, z.B. Kobrawelle. Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Anmeldung: 

Zeit: 11:30 – 14:30 Uhr

Ort: Heumarkt 6, 63450 Hanau

Kosten: 49€ early bird bis 24.03.23 / 59€ regular

Align to Inside Flow

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. 

Wir schauen uns Asanas und Übergange, die im Inside Flow oft vorkommen, genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Ami zeigt dir Techniken und Übungen, um deinen Körper optimal auf solche Übergänge vorzubereiten und damit Du dich in Vinyasa und Inside Flow sicherer fühlst.

Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TECs.

Wann: 19.02.23 15:00-17:30 Uhr

Wo: Körnerstraße 2a, 80469 München

Preis: 45€

Questions? Drop me a message and I’ll get back to you asap!

Workshop 1: 12:30-14:30 – Align to Flow

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen? Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten? Oder möchtest Du mit Vinyasa-Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen? Dann ist Align to Flow genau das was Du suchst.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis. Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

Workshop 2: 15:00-17:00 – Inside Flow to Deep Stretch

Oft stehen wir uns selbst im Weg und unsere Gedanken halten uns davon ab, das zu tun, was uns wirklich guttut. Durch die Yogapraxis haben wir die Möglichkeit solche Gedankenmuster wahrzunehmen und loszulassen. Somit schaffen wir Raum und Kraft für Neues.  

Im diesem Workshop führt Dich Ami mit ihrer langjährigen Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga erstmal durch einen Inside Flow. Eine anmutige Choreografie mit Yoga-Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt, wird Stück für Stück zu einer Meditation in Bewegung aufgebaut. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst. Anschließend nutzen wir die aufgebauten Wärme um den Körper zu öffnen und Raum zu schaffen.

Bitte bringe für den zweiten Teil des Workshops etwas warmes zum Anziehen mit, damit Du es Dir gemütlich machen kannst.

Ort: Yoga in der Altstadt, Bleichestr. 11, 9000 St. Gallen

Kosten: CHF 60.00 pro Person und Workshop / beide Workshops CHF 110.00 pro Person

Align to Flow

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen? Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten?
In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis.

Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

Der Workshop kann einzel gebucht werden (30€) oder…

Du buchst beide Workshops (Inside Flow / Align to Flow Workshop) für 60€ und sparst dabei ;)

Inside Flow

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Wann: 04.12.2022

Wo: Fit-Max Baross u. 24/A, 9400 Sopron, Ungarn

Align to Flow: 10:00-11:30
Inside Flow: 12:30-14:30

Preis:

Align to Flow: 30€

Inside Flow: 35€

Workshop Paket: 60€

Questions? Drop me a message and I’ll get back to you asap!

Zu den Workshops:

Teil #1
Mindful Transitions – Ausrichtung in Bewegung

Wir sind in einem Zustand des ständigen Wandels – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Kaum haben wir einen Meilenstein erreicht, ist unsere Sicht schon auf den nächsten gerichtet. So nehmen wir den Weg dazwischen – die Übergänge – oft kaum wahr. In der Yogapraxis kann es auch so vorkommen, dass wir uns von einer Asana zur nächsten bewegen, ohne den Weg dorthin wirklich wahrzunehmen.

In diesem Workshop nehmen wir bekannte Übergänge, die in der Vinyasa-Praxis oft vorkommen, genauer unter die Lupe, um dabei mehr Achtsamkeit in die Praxis zu bringen. Auch neue Übergänge lassen dich kreativ werden, erweitern deine Sicht auf die Yogapraxis und bringen dich vielleicht doch noch ein Stück weiter auf deinem Weg, als Du gedacht hättest.

Teil #2
Inside Flow Workshop

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Wann: Sonntag 27. November 2022, Part 1 = 10:00–12:00 Uhr / Part 2 = 13:00 - 15:00 Uhr

Wo: Yoga Connection, Gaußstraße 15, 21335 Lüneburg

Preise:

Einzelne Workshops: jeweils 49€

Beide Workshops im Paket: 79€