Was ist Yoga Personal Training und für wen ist es gut?
Bestimmt fragen sich einige, was macht Yoga Personal Training so besonders? Es gibt doch so viele Gruppenkurse zur Auswahl… Doch die meisten sind überrascht, wie sehr sich die Kursformate unterscheiden, wenn sie zum ersten Mal eine Yoga Personal Training-Stunde selbst erleben.
Yoga Personal Training – auch ‘private Yogastunden’ oder ‘Einzelunterricht’ genannt – ist eine ganz andere Art des Praktizierens, wie ich während meiner 50-Stunden-Fortbildung schnell gemerkt habe! Diese Arten von Stunden geben uns Lehrer/innen die Gelegenheit, die Praxis ganz nach den Bedürfnissen deines Körpers zu gestalten und dich dabei zu unterstützen, deine Ziele zu erreichen. Meinen Fokus komplett auf eine Person gerichtet, kann ich die Asanas und Techniken individuell und spezifisch für die Person auf der Matte auswählen, statt sie für eine gemischte Gruppe zusammenzustellen. Dadurch erlebst du schnell einen Fortschritt und nachhaltige Verbesserungen deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens.
Fokus auf Ausrichtung beim Yoga Personal Training. Foto: Stefan Norton
Für wen ist Yoga Personal Training geeignet?
Kurz gefasst, alle, aber hier sind ein paar konkrete Beispiele…
Anfänger, die gerne mit Yoga starten möchten, aber sich noch nicht damit wohlfühlen, direkt in einer Gruppenstunde einzusteigen. Yoga Personal Training bietet Anfängern eine tolle Möglichkeit sich eine gute Grundlage mit individueller Ausrichtung zu schaffen, bevor sie Yoga in der Gruppe praktizieren.
Eine Einschränkung oder Verletzung kann häufig die Teilnahme an einem Gruppenkurs erschweren. In einem Yoga Personal Training lernst du, wie du die Asanas an deinen Körper anpasst, nicht andersrum. Die Stunden werden individuell konzipiert, um eventuellen Beschwerden vorzubeugen oder diese zu lindern.
Yogis, die ihre Praxis bereichern oder etwas Bestimmtes fokussieren möchten. In einer Gruppe hat man nicht immer die Wahl, welche Asanas in der Stunde vorkommen oder welchen Fokus die Stunde hat. Beim Personal Training wiederum kannst du selbst den Fokus bestimmen. Wolltest du schon immer Handstand oder die Königstaube ausprobieren? Hier ist deine Chance!
Alle, die eine zusätzliche Portion Motivation brauchen. Die Yoga Personal Training Stunden helfen dir dranzubleiben und immer dein Bestes zu geben. Ich bin da, um dich (sicher) aus deiner Komfortzone herauszulocken und dir zu zeigen, wozu dein Körper in der Lage ist.
Sportler/innen, die Yoga als Ergänzung zu ihrer Hauptsportart praktizieren möchten, z. B. Triathlon oder CrossFit. Yoga kann nicht nur zur Erholung beitragen, sondern auch deine Leistung steigern.
Alle, die sich (oder jemand anderem*) einfach etwas gönnen möchten. Eine ganze Stunde, in der der Fokus nur auf dich gerichtet ist, ist in dieser schnelllebigen Welt etwas ganz Besonderes.
* Ein Gutschein für Yoga Personal Training ist ein tolles Geschenk! Schreib mir dazu einfach eine kurze Email.
Nuad Thai Bodywork beim Yoga Personal Training. Foto: Stefan Norton
Was machen wir bei einem Yoga Personal Training?
Yoga Personal Training ist deine Chance die komplette Praxis auf deine individuellen Bedürfnisse zuschneiden zu lassen. Bevor wir loslegen, besprechen wir deine Ziele und Bedürfnisse in einem telefonischen Erstgespräch. Dann nehmen wir uns vor jeder Stunde kurz Zeit, um zu besprechen, wie es dir an dem Tag geht – letztendlich ist jeder Tag anders. Für manche wird der Fokus stark auf die Ausrichtung der Grundasanas gelegt sein; für andere auf Stressreduktion; und für andere wiederum auf fortgeschrittenere Asanas, die in Gruppenstunden nicht so oft vorkommen. Neben Atemübungen, Ausrichtung, Meditation und Savasana, haben wir auch die Zeit und den Spielraum, um Techniken einzusetzen, die in Gruppenkursen nicht immer möglich sind...
Yoga-Hilfsmittel, z. B. Yogagurte, Blöcke, Bolster, or auch FeetUp® oder Inoroll – du lernst, wie du diese Hilfsmittel für deine Praxis einsetzen kannst.
Adjustments (taktile Korrekturen) – in einer Gruppenstunde kommen aufgrund der Vielzahl an Yogis individuelle Adjustments häufig etwas zu kurz. In einem Yoga Personal Training kann ich dich jedoch in jeder Haltung korrigieren und individuell auf dich eingehen.
Nuad Thai Yoga Bodywork – in einer Fortbildung mit der wunderbaren Irene Kapl habe ich gelernt, wie wertvoll Thai Yoga Bodywork sein kann, um Schmerzen zu lindern und eine tiefgehende Entspannung zu finden.
Fragen & Antworten – du kannst während der Stunde so viele Fragen stellen wie du magst. Ich habe auch die Zeit, um die Haltungen und deren Wirkungen und Nutzen ausführlicher zu erklären.
Möchtest du deine Praxis auf dem nächsten Level bringen und Yoga Personal Training mit mir machen oder einfach mehr erfahren? Vereinbare einen Termin für einen kostenlosen telefonischen Erstgespräch jetzt und mache den nächsten Schritt!
Und wenn wir nicht live zusammen praktizieren können?
Ich schreibe diesen Artikel in einer ungewöhnlichen Zeit, die uns allen ganz neue Herausforderungen stellt. Da wir zurzeit nicht zusammen in einem Raum praktizieren können, biete ich Yoga Personal Training über Zoom an. Diese hat viele von den oben genannten Vorteilen des Personal Trainings (und sogar ein paar zusätzlichen) und unterstützt dich dabei, eine regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, deine Ziele weiterzuverfolgen, und die durch viel Home-Office (und einen vielleicht nicht so ganz ergonomischen Arbeitsplatz) ausgelösten Wehwehchen vorzubeugen oder zu lindern. Ich werde demnächst einen Blog-Post hierzu veröffentlichen, aber wenn ich deine Interesse schon geweckt habe, schreibe mir einfach eine Email oder vereinbare einen Termin für einen kostenlosen telefonischen Erstgespräch hier.